Meine Praxis
Ulmgasse 19
8053 Graz
+43676 3277801
info@gerlindestasny.com

„Du bist nie zu alt um nicht wenigstens ein bisschen verrückt zu sein!“
(Gerlinde Stasny)

Sei ein bisschen verRÜCKT

VERrückt heißt, das Leben von einer anderen- neuen Seite zu betrachten oder zu leben!
Probier es aus- es macht richtig Spaß und belebt deinen Alltag.

Wie zwei Minuten dein Leben verändern...

Die Kinder sind müde und hungrig. Dein Tag war sehr anstrengend und du musst jetzt für den Familienfrieden noch einmal deine gesamten Energiereserven mobilisieren. Vielleicht geht sich danach noch ein gemütliches Glaserl Wein aus, wenn die Kinder dann schlafen? Aber jetzt heißt es durchhalten und den ganz normalen Abendwahnsinn noch irgendwie zu schaffen. Hoffentlich ohne Eklat. Genau jetzt ist der Zeitpunkt, wo so ein schneller Energieschub sehr, sehr hilfreich wäre.

In meiner Praxis verblüffe ich meine Gäste immer wieder mit einer kleinen Übung, die eine sofort spürbare Wirkung erzielt: Ich ersuche sie für zwei Minuten Siegesposen einzunehmen. Zwei Minuten! Für meine Gäste ist es anfänglich immer etwas ungewohnt, sich in diese Siegespose zu begeben. Viel zu selten haben wir Gelegenheit dazu. Aber gemeinsam zu posen ist schon ein Lachschlager und die Hemmungen schwinden schnell. Diese kleine Übung verändert den Gemüts- und Energiezustand sofort. Sichtbar und spürbar.

Wenn du für zwei Minuten Siegesposen einnimmst, als hättest du gerade eine Woche Urlaub auf den Malediven gewonnen, deine Kinder dürfen gut versorgt bei Oma bleiben und du reist glücklich mit deinem Herzblatt ab, verändert sich dein Hormonhaushalt auf dramatische Weise sehr zum Positiven. Diese simulierten Siegesposen, wie Hände in die Höhe reißen, eine “Powerfaust” wie einst Boris Becker machen oder einfach nur die Hände ausladend an der Hüfte abstützen, wirken immer. Du musst nicht einmal fest daran glauben, du musst es einfach nur tun! Es funktioniert bei fast allen Menschen.

Übe die wahrscheinlich für dich anfänglich etwas verrückt anmutende Posen alleine in einem Raum, wie in einem Badezimmer, einem WC oder in einem leeren Aufzug. Überforder dich nicht.

Für Menschen, die für eine Überzeugung gerne Erklärungen und Hintergründe benötigen, möchte ich auf die Erkenntnisse von Amy Cuddy et al., Associate Professor an der Harvard Business School in den USA hinweisen, die im Rahmen von Experimenten und Messungen der Hormonhaushalte von Testpersonen erforscht hat. Natürlich gibt es auch kritische Stimmen über einen wissenschaftlich nachweisbaren Effekt für jeden Menschen (Eva Ranehill et al.). Während die Welt der Wissenschaft über statistische Auswertungen diskutiert, erfreue ich mich über die positiven Ergebnisse, die ich beobachten kann und die mir so viele Menschen rückmelden. Also was ist der Hintergrund, auf den sich Amy Cuddy beruft:

Das Hormon Testosteron ist neben der Steigerung nach sexuellem Verlangen generell für Lebenslust, Ausdauer, Dominanzverhalten und Lebensantrieb zuständig. Nach nur zwei Minuten eingenommener Siegesposen steigt es bereits um ca. 20% an. Menschen, die mit diesen Personen kurz danach zu tun haben, nehmen eine Veränderung der Ausstrahlung sehr positiv wahr. Cortisol hingegen ist ein Stresshormon, dessen Menge im Blut bei psychischem Stress ansteigt. Der Cortisolspiegel sinkt bei den “gefakten Siegern” nach zwei Minuten um immerhin ca. 10%.

Liebe Gerlinde! Danke! Ja , es geht mir besser. Ich übe mich darin, Dinge abzugeben und mich nicht mit Themen zu befassen, die nicht in meiner Verantwortung liegen. Ich merke wie gelassener und auch entspannter ich bei meinem leidigen Thema bin. Hatte auch ein sehr wertvolles Gespräch mit meinem Mann. Das Reden mit dir als objektive (wundervolle) Zuhörerin tut mir irrsinnig gut. Ich danke dir von Herzen

John Doe

Michaela R.(35) Graz

Auf der anderen Seite wurden Probanden bei den Tests von Amy Cuddy gebeten, ebenso für zwei Minuten Verlierer- oder Unterwürfigkeitshaltungen einzunehmen. Also Posen mit verschränkten Armen, mit nach vorne gerichteten Schultern sitzend und den Oberkörper nach vorne gebeugt. Die typische Körperhaltung, wenn Menschen sitzend mit ihren Smartphones beschäftigt sind. Das hat Auswirkungen.

Der Hormonhaushalt verändert sich nach diesen zwei Minuten genau umgekehrt. Wenn der Testosteron Spiegel signifikant sinkt, wirken Menschen kraft- und antriebslos, ohne Energie und die Durchsetzungsfähigkeit sinkt. In diesen zwei Minuten der Verliererhaltung steigt aber auch der Cortisolspiegel an. Haben Menschen einen hohen Pegel an Cortisol wirken sie unruhig, gestresst und nicht belastbar. Zufriedene, ausgeglichene Menschen sehen eben anders aus.

Wenn du das nächste Mal einen schwierigen Verhandlungstermin, deinen täglichen Abendwahnsinn, ein Vorstellungsgespräch oder eine Prüfung zu absolvieren hast, denke an diese “Two Minutes”. Es gibt immer zwei Minuten Zeit und immer einen Raum, in dem du diese Übung ungestört machen kannst.

„Two minutes can change your live!“ (Amy Cuddy)

Zwei Minuten Siegesposen können nicht nur das Resultat deiner nächsten herausfordernden Situation enorm steigern. Diese zwei Minuten so oft wie möglich angewandt, können deine Erfolgschancen, deine Leistungsfähigkeit und dadurch Lebensfreude signifikant steigern.

In der Regelungstechnik spricht man von einer positiven Rückkopplung: Die Haltung des Körpers, auch wenn diese nicht der inneren Stimmung entspricht, wirkt auf die Zusammensetzung deines Hormoncocktails und die Hormone wirken auf deine Stimmung. Nun kann die Stimmung auch wieder auf die Körperhaltung positiv einwirken. Und so weiter! Dieser Regelkreis kann dein ganzes Leben dramatisch verändern!

Amy Cuddy spricht daher auch von “Fake it, ‘till You BECOME it!”

Diese kleine, neue Angewohnheit, vor oder in herausfordernden Situationen für nur zwei Minuten die Körperhaltung von Siegern einzunehmen, kann dich und dein gesamtes Umfeld nachhaltig verändern. Ich zeige diese Übungen in meiner Praxis für Holistic Pulsing und Geistiges Heilen auch immer wieder Kindern und Jugendlichen. Sie berichten mir danach, dass sie dadurch sehr oft mit Prüfungssituationen viel besser umgehen konnten. Auch im Sport zeigt es phänomenale Wirkung. Probiere es einfach aus.

Aber lassen wir Amy Cuddy selbst zu Wort kommen. Sieh dir ihren Vortrag auf POPTECH an und starte ab heute mit optimiertem Hormonspiegel.

Ich liebe Schmetterlinge! Sie erinnern mich daran, dass sich Veränderung lohnt! Auch, wenn es manchmal mühsam scheint.

Es gibt so viele Gelegenheiten im Leben, in denen ein schneller Energieschub hilfreich ist. Du hast es dir verdient.

Viel Freude damit und ich freue mich über jedes Feedback über das Two-Minutes-Power-Tool. Schreibe mir deine Erfahrungen an info@gerlindestasny.com.

Herzlichst
Gerlinde

Mach diese Übung mit deiner Freundin nach einem arbeitsreichen Tag- ihr werdet gemeinsam viel Spaß haben und entspannt in die Abendstunden gehen!

Ein paar Funkelstimmen für die ich unendlich dankbar bin!

Michi (32 Jahre), Graz

Ein wunderbares Gefühl
Gerlindes Einfühlungsvermögen und ihre innere Haltung helfen mir, für mich schwierige Situationen aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, der mir das Positive zeigt. Ich gehe jedesmal entspannt und gestärkt aus den Gesprächen. Danke!

Gerlinde (53 Jahre) Graz

Du bist die Beste
Liebe Gerlinde, ich bin durch eine Freundin zu dir gekommen und bin dieser unendlich dankbar, den was besseres konnte mir nicht passieren. Wenn ich bei dir bin, fühle ich mich total wohl. Du hast jedesmal die richtigen Worte für mich, wovon ich dann Tage bzw. Wochenlang zehre. Auch kann ich dank dir, meine Panikatacken besser abfedern, du hast mir eine supertolle Übung dazu gezeigt. (Obwohl ich diese Übung noch nicht 100% ig beherrsche). Das Pulsen ist bei jedem Besuch bei dir der krönende Abschluß, da gehe ich dann total tiefenentspannd wieder nach Hause. Ich freue mich auch ganz besonders, wenn du zwischendurch für mich eine Karte ziehst und diese mir dann über Whats App zukommen läßt, den das zeigt mir: du denkst auch an mich ohne dass ich einen Termin bei dir habe.

Waltraud (77 Jahre), Leoben

Liebe Gerlinde!
Noch immer tief beeindruckt auch nach fünf Tagen danke ich für die 90 aufschlussreichen Minuten. Ich habe sie genossen, intensiv mitgearbeitet und viel Neues mitgenommen. Herzlich Waltraud

Petra (48 Jahre), Graz

Petra B.-T.(48 Jahre), Graz

Liebe Gerlinde!!
Herrlich war es!! Tiefenentspannt und glücklich!! 😘 😘

Sandra (38 Jahre), Graz

Liebe Gerlinde,
Hamsterrad; festgefahrene Meinungen; Vorurteile; Angst; Veränderung; Loslassen; Vertrauen; Dankbarkeit; Selbstliebe…All diese Dinge und wahrscheinlich viele mehr haben sich im letzten halben Jahr verändert, gelöst, verarbeitet, neu orientiert und aus einem anderen Blickwinkel betrachtet zu einer positiven Energie und Lebenseinstellung gewandelt. Natürlich ist der Weg noch nicht zu Ende, aber der Weg ist nie zu Ende und es lohnt sich immer zu reflektieren und Dank deiner Ruhe und deiner Energie und den richtigen Fragen konnte ich all das schaffen!!! Manche Dinge will man nicht hören, aber wenn man sie nun mal im Kopf und in den Gedanken hat zwingen sie einen darüber nachzudenken. Ich bin dir so dankbar für diese Fragen und Anstöße mich wahrzunehmen. Ich freue mich auf das heurige Jahr, die Wege und die Energieschubser die ich mir weiterhin bei dir holen werde!
Alles Liebe Sandra

Michaela (35 Jahre), Graz

Liebe Gerlinde!
Danke!

Ja , es geht mir besser. Ich übe mich darin, Dinge abzugeben und mich nicht mit Themen zu befassen, die nicht in meiner Verantwortung liegen. Ich merke wie gelassener und auch entspannter ich bei meinem leidigen Thema bin.
Hatte auch ein sehr wertvolles Gespräch mit meinem Mann. Das Reden mit dir als objektive (wundervolle) Zuhörerin tut mir irrsinnig gut. Ich danke dir von Herzen

Melanie (32 Jahre), Klagenfurt

Ich habe mich sehr wohl bei dir gefühlt und die Behandlung war wunderbar entspannend! Ich freue mich, wenn ich dich schon bald wieder besuchen darf! Ich habe mir fest vorgenommen, mir diese “Auszeiten vom Alltag” in einer gewissen Regelmäßigkeit zu gönnen.

Lucia (52 Jahre), Wien

Als selbstständige alleinerziehende Mutter war ich doch des Öfteren ziemlich überfordert und von Selbstzweifeln geplagt. Dazu kommt eine vor kurzem diagnostizierte Polyarthritis. Mit Gerlinde lerne ich, mich selbst besser kennenzulernen und hinter die eigene Fassade zu blicken. Mit gestärkten Selbstheilungskräften geht es mit mir voran. Wie ich diese Kräfte trainiere – das lerne ich gerade und bin auf einem guten Weg. Danke Gerlinde!

Das Pulsen ist dann der krönende Abschluss und körperliche Entspannung pur. Bringt meine Selbstheilungskräfte in Schwung.

Nada C. (61 Jahre), Graz

Beim nach Hause gehen nach der ersten Einheit:
“Ich bin nachhause gehüpft und hab gesungen und getanzt wie ein junges Mädchen”

Mutter von Flora (18 Jahre), Obersteiermark

Liebe Frau Stasny!
Flora geht es sehr gut. Sie hat sich in letzter Zeit sehr positiv verändert. Sie kommt immer mehr aus sich heraus und verbringt mehr Zeit außerhalb ihres Zimmers. Seit sie in die Lehre geht hat sie schon ein paar neue Freundinnen gefunden. Es macht ihr sehr viel Spaß obwohl sie immer um 4:00 aufstehen muss.
Immer mehr Bekannte von uns sagen, dass sie von Flora positiv überrascht sind. Sie lebt jetzt richtig auf. Ich hoffe, dass es so weiter geht.
LG Familie R.

Ann (43 Jahre) Graz

Sehr empfehlenswert
Gerlinde steht voll im Leben, und hat einen wahnsinnigen Schatz an Erfahrungen! Sie ist andererseits sehr feinfühlig! Diese Kombination macht die Besuche so bereichernd und schön!! Danke liebe Gerlinde!!

Michi (29Jahre) Graz Umgebung

Ein wunderbares Gefühl
Gerlindes Einfühlungsvermögen und ihre innere Haltung helfen mir, für mich schwierige Situationen aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, der mir das Positive zeigt. Ich gehe jedes Mal entspannt und gestärkt aus den Gesprächen. Danke!

Christina (25 Jahre) Graz

Großartig !
Die Stunden mit Gerlinde sind jedes Mal pure Entspannung für Körper, Seele und Geist! Es ist wahnsinnig angenehm mit ihr zu sprechen und danach fühlt man sich wieder fit um jegliche Situationen zu meistern! Danke!

Daniela (48 Jahre) Graz

Gut aufgehoben
Bei Gerlinde fühle ich mich immer gut aufgehoben. Sie weiß, wovon sie spricht, kann viele meiner belastenden Situationen gut nachvollziehen und bietet immer gerade die richtigen, passenden Lösungen. Sehr empathisch und engagiert. 100 %ige Empfehlung.

Lena (27 Jahre), Graz

Tolles Gefühl verstanden zu werden
Ich habe mich von Anfang an unglaublich wohl bei Gerlinde gefühlt. Es ist mir überraschend leicht gefallen ihr von meinen Problemen zu erzählen, da sie einem das Gefühl gibt verstanden zu werden. Ich fühle mich nach jedem Besuch stärker und sehr entspannt! Gerlinde gestaltet alles sehr professionell und weiß wovon sie spricht! Es ist einfach nur schön und eine tolle Bereicherung für mein Leben und ich freue mich auf weitere interessante Einheiten.

Margarete (64 Jahre), Graz

Ich möchte sagen, dass ich immer, wenn ich zu dir komme, ziemlich aufgelöst bin. Ich weiß oft gar nicht so genau, was ich eigentlich möchte. Dann setzen wir uns gemütlich zusammen und ich erzähle alles, was mir gerade einfällt. Hat sich durch deine gezielten, achtsamen Fragen ein Thema herauskristallisiert, wähle ich ein paar Karten, mit denen wir weiter arbeiten. Schon tut sich ein neuer Weg auf. Wie im Nu habe ich das Gefühl, ich weiß genau was ich möchte, ich trau mir das auch wieder zu und ich gehe dann mit einem neuen Lösungsweg nachhause und habe wieder Freude und Zuversicht.

Sonja G. (54) Graz

Gerlinde habe ich im Rahmen eines Kochworkshops kennengelernt, bei dem wir Frauen uns näher kennenlernen durften, dabei kochten und plauderten. Gerlinde hat mit uns zwei wunderbaren Vormittage verbracht, bei dem WIR selbst in den Vordergrund rückten. Wir haben den Fokus darauf gelegt, uns gut zu tun und Gerlinde hat uns dabei sehr professionell und liebevoll begleitet. Uns Denkansätze mit gegeben, die uns auch danach noch beschäftigten. Rundum sehr zu empfehlen, dieser Funkel-Frauen.Coach! Danke, an eine tolle Beraterin in Lebensfragen! Da muss man ja funkeln und glitzern!

Barbara P (32) Graz

Barbara P. (32) Graz

Gerlinde ist super! Nach jeder Einheit geh ich gestärkt in den Tag und kann so viel Energie schöpfen. Ob das Pulsen oder die Gespräche, es bringt mich immer ein Stück weiter.
Sie nimmt sich die Zeit und geht auf Wünsche/ Probleme ein. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben. Und wohl in ihrer Umgebung.
Ich kann es jeder gestressten Mutter empfehlen, eine Einheit zu buchen. Kinder, Arbeit und Haushalt unter einen Hut zu bringen, ist nicht immer einfach... aber die heutige Realität. Bei Gerlinde komm ich wieder runter von meinem Stresslevel und nehme mir Zeit NUR für mich. Das Leben entschleunigt. Traumhaft!

Gerlinde Stasny, meine Praxis: Ulmgasse 19, 8053 Graz +43676 3277801, info@gerlindestasny.com

Seitenanfang

Impressum Haftungsausschluss Datenschutzerklärung